Relacionamento tóxico: sinais, perigos e como sair dessa situação

• 08 mar, 2025 Central de Notícias

Relacionamentos podem ser complexos, mas quando se tornam tóxicos, podem destruir a autoestima, a saúde mental e até mesmo a independência emocional e financeira de quem está envolvido. A psicóloga Anahy D’Amico explica como identificar sinais de um relacionamento tóxico e a importância de romper esse ciclo para recuperar a qualidade de vida.

Muitas pessoas permanecem em relações abusivas por medo da solidão, pela dependência emocional ou até mesmo por questões financeiras e familiares. O problema é que, quanto mais tempo se passa dentro desse ciclo, mais difícil se torna sair dele. A manipulação emocional, os momentos de carinho intercalados com episódios de abuso e a sensação de fracasso ao encarar a separação fazem com que muitas vítimas adiem a decisão de partir.

Os principais sinais de um relacionamento tóxico

Relacionamentos tóxicos são caracterizados por um ciclo de abusos emocionais, psicológicos e, em alguns casos, físicos. Os principais sinais incluem:

1. Alternância entre amor e desprezo – Momentos de carinho e reconciliação são seguidos por frieza, críticas e indiferença.
2. Isolamento social – A pessoa abusiva afasta a vítima de amigos, familiares e até do ambiente profissional.
3. Manipulação emocional – Chantagens, ameaças e culpabilização são comuns. A vítima se sente responsável pelo fracasso da relação.
4. Medo constante – A incerteza sobre o comportamento do parceiro gera insegurança e desgaste emocional.
5. Perda da autoestima e da identidade – A vítima começa a duvidar de si mesma, sente-se incapaz de tomar decisões e perde a autoconfiança.

Por que é tão difícil sair?

A separação pode ser assustadora, especialmente quando há filhos envolvidos ou quando o parceiro alterna entre momentos de afeto e de agressividade. Além disso, a sociedade ensina muitas mulheres a acreditarem que o sucesso da relação depende unicamente delas, o que cria um peso psicológico ainda maior.

A dependência emocional faz com que muitas vítimas sintam culpa por querer sair, acreditando que ainda há esperança de mudança. No entanto, Anahy D’Amico alerta que, na maioria dos casos, a tendência é que o abuso se intensifique ao longo do tempo.

A Central de Notícias da Rádio Itaquera para a vida é uma iniciativa do Projeto “Mães atípicas-Somos muitas!”. Este projeto foi realizado com o apoio da 8ª Edição do Programa Municipal de Fomento ao Serviço de Radiodifusão Comunitária Para a Cidade de São Paulo.

Os conteúdos ditos pelos entrevistados não refletem a opinião da emissora

Como romper o ciclo e buscar ajuda

Para sair de um relacionamento tóxico, é necessário reconhecer a situação e buscar apoio psicológico e emocional. Algumas ações importantes incluem:

• Reconhecer os padrões de abuso – Perceber os sinais e entender que o problema não está na vítima, mas no comportamento abusivo do parceiro.
• Fortalecer a autoestima – Resgatar sua identidade e lembrar que você merece ser tratada com respeito.
• Buscar ajuda profissional – Terapia pode ser fundamental para lidar com as consequências emocionais e construir um plano de ação para a separação.
• Criar uma rede de apoio – Contar com familiares, amigos ou grupos de apoio para enfrentar o processo.

A recuperação pode ser difícil, mas é possível. O importante é lembrar que o amor verdadeiro não dói e que ninguém deve aceitar um relacionamento que causa sofrimento contínuo.